การป้องกันอาการบาดเจ็บจากตะกร้อ เล่นให้สนุก ฟิตนาน และไม่พังกลางทาง
การป้องกันอาการบาดเจ็บจากตะกร้อ เป็นเรื่องที่ผู้เล่นทุกระดับควรให้ความสำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มเดาะลูก นักเรียนที่ซ้อมเพื่อแข่งกีฬาโรงเรียน ผู้เล่นชุมชนที่รวมตัวกันหลังเลิกงาน หรือแม้แต่นักกีฬาที่จริงจังระดับแข่งขัน เพราะตะกร้อเป็นกีฬาที่ใช้ร่างกายหลายส่วนพร้อมกัน ทั้งข้อเท้า เข่า สะโพก ต้นขา หลังล่าง หน้าท้อง และแกนกลางลำตัว จังหวะการเล่นก็มีทั้งวิ่งสั้น เปลี่ยนทิศ กระโดด ฟาด บล็อก ยกขาสูง หมุนตัว และลงพื้นซ้ำ ๆ หากดูแลร่างกายไม่ดี อาการเจ็บเล็ก ๆ อาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้ต้องพักยาวได้เลย หลายคนเล่นตะกร้อด้วยความสนุก เห็นลูกลอยมาก็อยากฟาดเต็มแรง เห็นเพื่อนเดาะสวยก็อยากลองท่ายาก เห็นคนกระโดดบล็อกเท่ ๆ ก็อยากขึ้นบ้าง แต่ร่างกายไม่ได้พร้อมรับทุกท่าในทันที ถ้าไม่วอร์มอัป ไม่ยืดเหยียด ไม่ฝึกความแข็งแรง หรือฝืนเล่นทั้งที่เริ่มเจ็บ ความสนุกอาจเปลี่ยนเป็นอาการปวดเข่า เจ็บหลัง ข้อเท้าพลิก หรือกล้ามเนื้อตึงจนเดินขึ้นบันไดแล้วรู้สึกเหมือนชีวิตต้องใช้ความอดทนขั้นสูง สำหรับคนที่ติดตามกีฬาไทยและคอนเทนต์สายแข่งขัน อาจคุ้นกับช่องทางออนไลน์อย่าง ทางเข้า